Torna a activar-se el Pla d'actuació per prevenir els efectes de les onades de calor

Fins al 30 de setembre, el Departament de Salut (ASPCAT), conjuntament amb el Servei de Meteorològic de Catalunya, i amb la col·laboració d'altres organismes de la Generalitat, entitats municipalistes i entitats socials, han posat en marxa el Pla d'actuació per prevenir els efectes d'una possible onada de calor sobre la salut (POCS).

 

El pla se sustenta, principalment, en la informació cap a la ciutadania perquè practiquin hàbits saludables, tant a dins com a fora de casa i el lloc de treball. En especial es reforcen els missatges cap a la gent gran i els infants.

 

Consells per evitar les onades de calor:

 

A casa, controleu la temperatura:

• Tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol directament durant les hores de sol.
• Obriu les finestres a primera hora del matí i durant la nit per ventilar la casa. Si estan ubicades en extrems oposats de la casa es crearan corrents d'aire.
• Tanqueu les cortines. Millor si són de materials translúcids, i de colors clars, perquè deixen passar la llum i acumulen menys calor.
• Si teniu tendals, feu-ne ús. Actuen de barrera contra l'entrada dels raigs solars i col·laboren en la regulació de la temperatura interior.
• Estigueu-vos a les estances més fresques.
• Utilitzeu algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l'ambient:
• Feu servir el ventilador en espais petits. Col·loqueu-loç més o menys a prop perquè sigui efectiu. Aquest aparell no refreda l'aire, sinó que el remou, i per tant el que redueix és la sensació tèrmica, però no la temperatura de l'habitació.
• Enceneu l'aire condicionat. Procureu mantenir la temperatura estable i no abaixar-la de cop. La temperatura de confort hauria de ser de 26 ºC. Recordeu que un adequat manteniment i revisió dels equips de climatització, n'allarga la vida i millora la seguretat. Si no teniu aire condicionat, mireu de passar les hores de més calor en llocs climatitzats (biblioteques, cinemes, etcètera).
• Si teniu pensat instal·lar un aparell de refrigeració, trieu llocs on toqui poc el sol i amb bona circulació d'aire.
• Apagueu els aparells quan sortiu de casa.
• També podeu recórrer a un objecte tan senzill com el ventall.
• Refresqueu-vos sovint amb dutxes o tovalloles amarades d'aigua.
• Enretireu les catifes i els coixins del sofà.
• Si teniu terrassa, aprofiteu la darrera hora de la tarda per ruixar-la amb una mica d'aigua.
• Opteu per preparar plats freds i eviteu posar en marxa el forn per mantenir la cuina fresca.
• Mireu d'utilitzar els electrodomèstics de cara a la nit, com ara el rentavaixelles, la rentadora o la planxa de la roba perquè són fonts de calor.
• Procureu utilitzar bombetes LED, ja que generen menys calor.
• Els colors clars en sostres i parets exteriors reflecteixen el sol, eviten l'escalfament dels espais interiors i en milloren la il·luminació.
• Ompliu la llar de plantes. Ajuden a refrescar l'ambient tant a l'interior com en l'exterior.

Al carrer, eviteu el sol directe:

• Porteu una gorra o un barret.
• Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
• Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
• Porteu aigua i beveu-ne sovint.
• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
• Vigileu en els trajectes en cotxe durant les hores de més sol i mai no hi deixeu infants, persones fràgils o mascotes amb les finestres tancades.
• No tapeu el cotxet o cadira de passeig dels infants quan s'exposa al sol.