Taller 'Mindfulness' i els jocs de l¿aquí i ara

Dies: 7, 14, 21 i 28 de juny de 10.00 h. a 12.00 h.

Imparteix: Niu de Projectes

 

Seguint amb el programa Entre dones: Fem xarxa, els dimarts de 10.00 h. a 12.00 h. tindran lloc quatre sessions del taller Mindfulness, on les persones participants posaran en pràctica diferents recursos i exercicis que els ajudin a tirar endavant projectes amb una actitud atenta i conscient gestionant emocions i por reduïnt la càrrega d'estrès.

 

Sessions i continguts:

 

dia 7: Que ès el mindfulness, beneficis i aplicacions pràctiques.

dia 14: Sent el teu cos: pràctiques de moviments suaus, jocs d'atenció plena centrada en el cos.

dia 21: Entrenant la nostra ment per viure el moment present: pràctiques d'atenció 

dia 28: Millorant les nostres relacions amb els altres i amb l'entorn

 

T'ajudaran a autocontrolar les teves reaccions emocionals, reduint així la teva càrrega d'estrès. Proporcionen un seguit d'exercicis per aprendre a parar i veure abans d'actuar. Ajuda a les persones a relaxar-se, desenvolupar flexibilitat i desfer-se de les emocions negatives.

 

Inscripcions a centrevioletacubelles@gmail.com

Consultes i més informació al Tel 93 895 14 06